ダイエットは体に必要なものを摂ること
2017/09/12
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です。
気候もだいぶん落ち着いたので過ごしやすいですね！
食欲の秋の到来ですが、
同時に運動の秋でもありますので、
しっかりと運動していきましょう！！
最近、初めて来られた方の数人にトレーニングするだけで痩せることができると思っている方がおられました！
他にも多いのが体重、体脂肪は気にしないけど引き締めたいという願望があり、トレーニングをやれば引き締まるという認識の方です。
確かにダイエットにおいても、引き締めにおいても何かしらの形のトレーニングはやった方がいいです！
というか必須です！
しかし、それと同時に『食事』もちゃんとしないと変わりません！！
トレーニングを頑張った上で、めちゃくちゃ食べていたらどうなるか？
お相撲さんみたいになります。
お相撲さんの筋肉はすさまじいです。
しかし、同時にかなり食べなければいけないので、筋肉の表面には脂肪がつきます。
筋肉が埋まっている状態なんです。
ですので、体重は気にしないけど引き締めたいという方も食事のコントロールは必要になってきます。
どこまで引き締めたいかにもよりますが、ダイエットはただ単に食事を我慢することではありません。
カラダが喜ぶ栄養を適量摂ってあげることがダイエットです。
確かにただ単に食べないというのも痩せるかもしれませんが、
栄養失調まっしぐらですので、他に様々な不調が発生するでしょう！
健康に痩せるためには、必要な栄養はきっちり摂ることが大切です！
また、それを習慣にすることがリバウンドを防止することにもつながりますし、確実に体調が良くなっていきます！
ボディメイク＝トレーニング＋適量の栄養ある食事
という意識が大事ですね(^^♪
そして、それを継続していくことが一番大事！
それではまた！
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