リバウンドしないために｜ダイエットについては、パーソナルトレーニング・ダイエットジムのGOSINにご相談下さい！

こんにちは！

大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です。

 

女性の多くは、一度や二度またはそれ以上のダイエットを経験していると思います。

 

そして、多くの方はリバウンドしています(^-^;

 

それはなぜなのか？

 

今回は、食事や筋トレ等のダイエットのテクニック的な話ではなく、

『心構え』についてです。

 

ダイエットをしているとどうしても、

あのダイエットの方がいいとか、こうすると痩せれるとか、

テクニック的なことに焦点を当てがちです。

 

確かにテクニック的な要素も重要です。

食事の正しい知識もあるとないとでは全然違います。

 

ただ、テクニック的なことだけではダイエットは続かないのです。

または痩せたとしてもリバウンドしやすいです。

 

 

それは自分のカラダに対する『心構え』ができていないから。

 

言い方を変えると、『自分のカラダに対する考え方』です。

 

 

多くのダイエット難民（ダイエットを繰り返す人）の方は、

ダイエット中しか頑張りません。

 

ここが最大のミスです。

 

確かに減量する時はそれ相応の努力は必要です。

頑張れば頑張った分だけ痩せるでしょう。

 

ただ、目標を達成した後はどうなのか？

 

ほとんどの方が元通りの生活に戻してしまっているのではないでしょうか？

 

太っていた時の元通りの生活に戻したら、まあ太りますね( ﾟДﾟ)

 

体型は生活習慣が強く反映されます。

 

好きなものを、好きなだけ、好きな時間に食べていたら、それなりの体型になります。

 

せっかくダイエットして痩せたのに、元に戻すとそりゃ戻ります！

これは筋トレで筋肉をつけていても同じです！

 

筋肉をつけたら太りにくくなると言われることが多いですが、

限度はあります！

 

要は、元通りの生活習慣に絶対に戻してはいけないということです。

 

 

そのためには考え方から変えなければいけません。

 

ダイエットは一時的なものと捉われがちですが、

厳しい言い方をすると『一生ダイエット』です！！

 

これくらいの心構えでないと、やはり途中で崩れます！

 

え～～！一生ダイエット！？

そんなの無理！！

 

と思った方も多いと思いますが、一生です！

 

ただ、ダイエットと考えるからしんどくなったりします！

 

一生、健康管理とか、

一生、キレイなカラダ作りとかに

考え方を変えることで身近に感じたりします。

 

カラダは車と一緒で魂の乗った乗り物です。

 

私たちの魂を好きな場所へと運んでくれるとても大切なものです。

 

実際の車と一緒で、メンテナンスをしていないと簡単に壊れたりします。

しかも、乗り換えることはできません！！

死ぬまで同じカラダです。

 

死ぬまであなた付き合ってくれるカラダをメンテナンスできるのはあなただけなんです。

 

長くキレイに乗り続けてあげようと思えば、きっとむちゃくちゃな生活習慣にはならないと思います。

 

カラダを大切にするというシンプルな考え方を持ち、

そのために一生、健康管理(ダイエット)するという心構えを持てさえすれば、

まずリバウンドすることはありません。

自分のカラダのためになることは何なのかを考え行動できるようになると思います。

 

 

死ぬまで同じカラダに乗り続けなければいけませんが、

あなたの行動しだいでは、スーパーカーのようなカッコよさだって身につけることはできます！

 

どんな車(カラダ)に乗って一生を過ごしたいか、一度考えてみて下さい。

 

別に太っているカラダでもいいと思う方はそれはそれで全然オッケーです☆

 

スリムなカラダでいたいと本当に心底から思う方は、その気持ちを大切にしてください。

 

自分の本当の気持ちにだけ従ってちゃんと行動していれば、なりたいカラダになれますよ(^^♪

 

それではまた！