同じトレーニングばかりだと筋肉の成長は止まってしまう！？
2017/03/02
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！
最近、自分自身のトレーニングも少しマンネリ気味だったので、
メニューを変えたり、重量をかなり重くしたりして変化をつけました！
同じ種目のトレーニングメニューばかりやっていると筋肉はすぐにその刺激に慣れてしまいます！
筋肉は破壊と修復の繰り返しで強くなります。
その破壊の過程がトレーニングです。
その破壊のやり方が常に同じだと人間のカラダは賢いのですぐに学習し破壊されにくくなります。
ですので、筋肉のマンネリを防ぐために定期的にメニューを変えていきましょう！
ベンチプレスばかりしている方は、たまにはダンベルプレスにしてみたり。
スクワットばかりしている方は、たまにはデッドリフトをしてみたり。
また、強くしたいとか引き締めたいとかの目的によっても重さや挙上回数に違いが出てきますので、
目的意識を持ってトレーニングに取り組むとさらにいいですね(^^♪
それではまた！！
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