トレーニングはしっかりと追い込むことが大切！
2017/02/14
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！
トレーニングをしていて、よくある事が『やっているつもり』になってしまうこと。
僕自身もよくあります！
しかし、実は自己満足で終わっていて、筋肉が成長するくらいの刺激を筋肉に与えられていないのです。
だから、ぼくは今でも定期的に師匠のところにパーソナルを受けに行ったり、他の人とトレーニングを一緒にするようにしています。
そこで、いつも一人でやっている時は全然追い込めてないわ！と痛感するのです！
やはり、パーソナルトレーニングやパートナーと二人でトレーニングするメリットは補助があること！
ウェイトトレーニングでは重たい重りで回数をこなしていくと筋肉が動かなくなってしまいます。
そこでパートナーの補助があれば、動かない状況からでも、プラスであと何回かできるのです！
そのプラスαが筋肉の成長のカギとなります！！
筋肉が成長するのは、
的確にターゲットの筋肉に刺激を入れ、
さらにその筋肉を追い込むことが重要です。
(もちろん栄養も必要！）
筋肉の破壊と修復を繰り返すことで筋肉は成長します。
破壊が甘いと成長しません。
女性でも同じです。
女性こそ追い込むことが重要です!
ただでさえ、女性ホルモンの関係で筋肉はつきにくいですから！
ちなみに女性がゴリラを目指して追い込んだとしても普通の人はゴリラになりませんから安心してください。
むしろゴリラを目指すくらいが引き締まったキレイなカラダになるでしょう！！
（もちろん食事の管理は必要です！）
ボディビルの女性の方とかは本当にすごいんです！！
女性であそこまでいくには本当に大変！！
あそこまで追い込めるメンタルはホントに尊敬です！
ですので、トレーニングの歴が浅い方はゴリラを目指すくらいの気持ちでトレーニングしましょう！！
気づいた時には引き締まった美しいカラダになってますよ(^^♪
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