健康的にダイエットするには？
2017/01/21
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！
世の中には多くのダイエット法が存在します！
情報が多すぎて何から手をつけていいかわからなくなってしまうかもしれません。
そもそもダイエットってただ単に体重や体脂肪が減ったらいいのか？
それは違うと思います！
体重が減ったら確かに嬉しいかもしれません。
しかし、健康を崩すようなやり方では意味がないと思います。
例えば、何も食べないダイエットや○○だけ食べるダイエットなどは栄養不足になり、
様々な障害をきたす恐れがありますので要注意です。
痩せたとしても、体調を崩したり、
顔がゲッソリしたりすると、
せっかく痩せてもキレイでも健康でもないのです。
それでは健康的にダイエットするにはどうしたらよいか？
それはシンプルです。
健康になるような行動をしたらいいのです。
健康の三定義というものがあります。
１、食事
２、睡眠
３、運動
です！！
この３つをちゃんとすることで健康になれるという定義があるのです。
どれがかけてもダメなんですね！
この３つの歯車がかみ合うことで、
健康に近づきます。
真に健康な人で太っている人はいないと思います。
なので、健康に近づくことで体型も自然に変わっていくでしょう！
食事だけでもダメですし、運動だけでもダメです！
睡眠が疎かになっていると筋肉も分解しやすくなります！
三つのバランスが大事です。
もう一度、現在の生活を見直して、シンプルに健康を目指しましょう！！
そしたら、健康的にキレイになれると思います(^^♪
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