姿勢も大事
2016/10/05
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！
また、台風が来てますね！
雨っぽい日が続きますが家でじっとするのではなく、アクティブレスト（積極的休息）でしっかりと体を動かして体調を整えましょう！！
最近、当店のクライアント様の中にご自信の姿勢が悪いことに気づいてない方がおられました。
かなり顔が前に出てしまっていました。
気にしてる人は日ごろから気にされていますが、
気にしていない人はまったく気にされていません。
いくらダイエットに成功しても姿勢が悪いと台無しです！
キレイに魅せるにはちょっとした意識とテクニックも必要なんですね！
そもそも姿勢が良いか悪いかの基準がわからいないことも多いと思います。
特に横から見た姿勢は自分では見れないので、肩が前に出ていたり、頭が前に出ていても気づきにくいことが多いです。
立っている時に横から見たきれいな姿勢の指標を簡単に書くと、
以下のカラダの部位が垂直に揃っていれば比較的キレイに見えます。
・耳垂（耳たぶ）
・肩峰（肩の先端）
・大転子（股関節の外側のゴリッとでた骨）
・膝外側のやや前方
・外果の5~6ｃｍ前（外くるぶし）
この垂線でよく乱れやすいのが、
耳たぶと肩の先端です。
垂線より前に出てしまっている方が多いです。
これは日常生活での動作や姿勢を気を付けると同時に、姿勢を正しく維持する筋肉を刺激し、ちゃんと働く状態にしなければいけないでしょう！！
当店では日ごろのちょっとしたコツや意識するポイントを姿勢が悪い方にはお伝えしております。
引き締まった肉体だけでなく、まっすぐな美しいカラダも手に入れましょう☆
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