ダイエットで毎日絶対やるべき事
2016/09/13
こんにちは！
大阪の吹田・茨木の千里丘駅前にあるパーソナルトレーニングジムGOSINの浅田です！
今日はダイエットを始めるにあたって、まず最初に取り組むべきことをご紹介いたします。
とても簡単ですのでやりましょう！！
それは『毎日体重計に乗る』ということです。
えっそれだけ？と感じた方もいると思いますが、意外に疎かにしている方が多いです！！
元から毎日乗る習慣がある方はオッケーです☆
なぜ毎日乗る必要があるのか？
毎日体重計に乗ったところで微々たる変化しかないのですが、体重計に乗るのは『減った』を確認するのではなく、『増えた』を確認することの方が重要です！！
『増えた』という事実を確認しないままでいると、そのままの食生活などを続けてしまい、さらにドンドン体重が増えるでしょう！！
逆に『増えた』という事実を確認していれば、意識もそちらに向くので食生活を気をつけることができます。
そう！予防ができるのです！！
要するに現状把握を常にしておくということです。
自分のカラダのセルフ管理をするにしても今の状態がわからなければ手の打ちようがありません。
たまにしか体重計に乗らない方は、久しぶりに乗って痩せていたら嬉しいかもしれませんが、かなり増えていたときの絶望感はきついです。
しかも、かなり増えてしまってからの対応は中々大変です！！
そして、その体重を毎日メモすることもおススメします！！
アプリにつけておくのでもいいですね☆
現状をしっかり把握し、記録することで意識が変わってきます！！
是非毎日体重計に乗って下さいね！！
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